09:00am — 05:00pm
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
军事体能训练
提供严格的军式训练，提高体能和纪律性。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
呼吸训练课程
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
F A Q
适量碳水能提供能量，低碳水饮食可能影响代谢。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
跑步是高效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，促进减肥。